Saviez-vous que près de 30% des Français sont sédentaires et ne pratiquent aucune activité physique régulière ? Ce manque d'exercice peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, comme une plus grande sensibilité aux virus, aux pathologies respiratoires et aux troubles digestifs. Chez Hennion Nathalie, infirmière à domicile expérimentée à Roubaix et dans les villes alentours comme Hem et Croix, nous sommes convaincus de l'importance de prendre l'air régulièrement pour préserver votre bien-être.
Le manque d'activité physique est un véritable fléau de notre société moderne. Avec les emplois de bureau, les déplacements en voiture et les loisirs souvent statiques comme regarder la télévision ou jouer aux jeux vidéo, beaucoup passent de longues heures assis chaque jour. À terme, la sédentarité affaiblit le système immunitaire, diminue les capacités cardio-vasculaires et respiratoires, et perturbe le transit intestinal. Fatigue chronique, surpoids, diabète, maladies cardiaques... Les risques pour la santé sont nombreux si on ne réagit pas à temps.
Pour contrer les méfaits de la sédentarité, rien de tel que de pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine en plein air. Marche à pied, course à pied, vélo, jardinage... Choisissez l'exercice qui vous plaît le plus. L'essentiel est de bouger au grand air pendant au moins 30 minutes. Cela vous permettra de renforcer vos défenses immunitaires, d'améliorer votre capacité respiratoire, de stimuler votre digestion et d'évacuer votre stress. Pratiquer en solo, entre amis ou en famille multiplie aussi les bénéfices sur le moral.
Autres conseils : pensez à bien vous hydrater avant, pendant et après l'effort. Et chez vous ou au bureau, veillez à ne pas trop chauffer. Une température entre 19 et 21°C est idéale pour rester en bonne santé, surtout en hiver quand les virus circulent beaucoup.
Chez Hennion Nathalie, votre infirmière diplômée d'état à Roubaix, nous sommes à vos côtés pour vous aider à prendre soin de votre santé au quotidien. En plus de nos prestations de soins infirmiers à domicile (prise de sang, pansements, injections...), nous vous conseillons sur les bons gestes à adopter, comme pratiquer une activité physique régulière en extérieur.
Si vous êtes une personne fragile, pensez aussi à vous faire vacciner contre la grippe et le Covid-19 chaque année. Notre cabinet, situé 26B avenue Gustave Delory, vous accueille du lundi au dimanche sans rendez-vous. N'hésitez pas à nous appeler à tout moment, nous interviendrons rapidement à votre domicile à Roubaix, Hem, Croix ou Wattrelos.