Saviez-vous que passer plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux peut avoir un impact significatif sur votre santé mentale ? Le défilement incessant sur votre smartphone ou tablette peut entraîner insomnie, déficit de concentration et même addiction. À Roubaix, les villes voisines comme Croix et Hem ont vu une hausse des préoccupations liées à ce phénomène. Forte de son expérience en tant qu'infirmière, Nathalie Hennion propose des solutions concrètes pour aider à gérer ces comportements numériques.
L'utilisation excessive des réseaux sociaux et des applications peut devenir un problème chronique, menant à des effets négatifs sur le bien-être mental. Par exemple, une personne passant plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux peut développer une addiction, se traduisant par une dépendance excessive qui interfère avec la vie quotidienne.
Les risques incluent des troubles du sommeil, une incapacité à se concentrer sur des tâches importantes, et une altération de la santé mentale. Sans une gestion appropriée, ces problèmes peuvent s'amplifier, affectant la qualité de vie.
Pour contrer ce problème, Nathalie Hennion recommande une approche simple mais efficace : la méthode 'February OFF'. Cette méthode consiste à supprimer temporairement les applications de réseaux sociaux de vos appareils pour réduire l'envie impulsive de les ouvrir à chaque moment libre.
Cette pause volontaire vous permet de retrouver du temps pour d'autres activités constructives et améliore votre santé mentale. En limitant ces distractions, vous pouvez également augmenter votre productivité et améliorer votre qualité de sommeil.
En plus de la méthode 'February OFF', Nathalie Hennion conseille d'éloigner vos appareils pendant certaines activités comme les repas, la lecture ou l'exercice physique. Cela permet de créer des moments de concentration et de diminution de stress.
Des études montrent que cette pratique peut réduire l'anxiété et favoriser une meilleure interaction sociale en face à face. En adoptant ces habitudes, vous vous offrez l'opportunité de profiter pleinement des moments présents sans distraction numérique.
En suivant ces conseils, vous pourrez mieux gérer votre utilisation des réseaux sociaux, favorisant une vie plus équilibrée. Nathalie Hennion, infirmière à Roubaix, est à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.
Elle propose des soins infirmiers à domicile, s'appuyant sur des valeurs de disponibilité et de bienveillance. Si vous êtes à Roubaix ou dans les environs comme Wattrelos ou Tourcoing, n'hésitez pas à contacter Nathalie pour un accompagnement personnalisé et bienveillant.